弱酸性洗顔料｜敏感肌だからといって、低刺激の洗顔料だけにこだわってはいけません

皮膚炎で受診された方に、どの洗顔料をお使いか伺うと、ほとんど例外なく「弱酸性洗顔料を使っています」とおっしゃいます。

しかし弱酸性洗顔料でも、製品によって洗浄力が異なるため、状況に合う製品はそれぞれ違います。

診察室でご質問をいただく際にお伝えしている内容をもとに、状況別に適した弱酸性洗顔料の選び方の基準を整理してみます。

本記事で扱う弱酸性洗顔料5種—センカパーフェクトホイップ、ラウンドラボ独島クレンザー、メイクプレムセーフミー、エストラテラクネ365、COSRX グッドモーニングジェル—が横一列に並べられた代表画像

1. 洗顔料と界面活性剤

皮膚にこびりつく皮脂やメイクアップ化粧品など、ほとんどの油汚れは水洗いだけではきれいに落ちません。水と油は互いに反発する性質があるためです。

そのため洗顔料には、水と油を混ざりやすくして水で油汚れを洗い流せるよう、界面活性剤が主成分として配合されています。界面活性剤は洗顔料の洗浄力を左右する中核成分です。¹

界面活性剤は大きく2つに分かれます。1つ目は、オリーブ油やココナッツ油などの天然植物油に水酸化ナトリウムなどのアルカリ成分を反応させて作る、伝統的な「本物の石けん」です。2つ目は、現代の化学技術を用い、皮膚バリアの特性に合わせて開発された合成界面活性剤です。

洗顔料は、この2つのうちどちらを主軸にしているかで性格が変わります。

2. 皮脂と細胞間脂質

皮膚表面で作られる代表的な油性成分は皮脂です。皮脂は毛穴の中の皮脂腺から分泌され、顔全体に薄い油膜を形成しますが、これが過剰にたまって固まると毛穴の出口を塞いでしまいます。

毛穴の出口が詰まると肌表面がざらつき、毛穴が目立って見え、やがてアクネ菌が急速に増殖して赤いニキビができます。これが、皮脂を定期的に洗い流して毛穴を開かせる必要がある理由です。

しかし問題は、皮膚バリアを構成する細胞間脂質も油性成分だという点です。細胞間脂質はセラミド・コレステロール・脂肪酸からなり、角質細胞の間をしっかり埋めて保護膜として働きます。

洗浄力が強すぎる洗顔料を使うと、毛穴の中の皮脂だけでなく、皮膚バリアを構成する脂質成分まで一緒に洗い流されてしまいます。

毛穴内の皮脂（黄色のしずく、洗い流すべき油）と、角質細胞の間を埋める細胞間脂質（淡い青色、守るべき油）を色分けした皮膚断面の模式図

3. 弱酸性とpH

多くの方は「弱酸性洗顔料は洗浄力が弱く、アルカリ性の石けんは洗浄力が強い」と考えがちですが、厳密には正しくありません。洗浄力は製品のpH値ではなく、配合された界面活性剤の種類と結合力によって決まります。²

伝統的な石けんは、それ自体がpH 9〜10の強アルカリ性です。石けんに酸性成分を混ぜて弱酸性に合わせようとすると、石けん（脂肪酸塩）が再び脂肪酸に戻って沈殿し、界面活性剤としての機能を失います。¹

一方、合成界面活性剤は弱酸性の状態でも成分が損なわれないため、肌が好むpH 5.5の弱酸性に調整しやすいのが特徴です。また、多くの弱酸性洗顔料には洗浄力がマイルドな合成界面活性剤が使われているため、「弱酸性洗顔料は低刺激」という一般的な認識が定着しました。しかし、弱酸性であってもソジウムラウリルサルフェート（SLS）のように洗浄力の強い合成界面活性剤が入っていれば、強アルカリ石けんに劣らず皮膚バリアを損傷させる可能性があります。²

合成洗顔料を弱酸性にする理由は、皮膚が弱酸性環境で保たれているときに最も健康だからです。強アルカリ性の洗顔料を使い続けて肌がアルカリ化すると、皮膚バリアには次のような問題が生じます。

皮膚バリア回復の遅延：肌がアルカリ環境になると、バリア回復に関与する酵素活性が低下します。³
角質層の浮き上がりと微細な亀裂：角質細胞間の結合を切る酵素がアルカリ環境でより活発になり、角質層が浮き上がって微細な隙間が生じます。
菌バランスの変化：ニキビ患者では顔のpHが正常より高いという観察報告があり、アルカリ化した肌は菌が増えやすい環境になり得ます。⁴

4. 固形 vs 液体

多くの方が、固形に固まったバー形状は刺激の強い石けんで、チューブ入りの液状クリームや洗顔フォームは低刺激の弱酸性だと誤解しています。

しかし、剤形だけでは成分は分かりません。固形バーでも石けんではなく合成界面活性剤で作られた製品があり、代表例がダヴビューティーバーです。市販洗顔料250製品のpHを測定した調査では、合成界面活性剤で作られたバーは中性または弱酸性に該当する製品が多数でした。⁵

逆に、押し出して使う液体タイプでも、成分表示を見ると強アルカリ石けんの製品が多くあります。代表例がセンカパーフェクトホイップです。成分表示を見ると、脂肪酸とアルカリ（ポタシウムハイドロキサイド）を反応させて作った石けんです。

したがって、固形ではないからといって無条件に低刺激だと思い込むのは避けるべきです。

5. 全成分表示で自分に合う弱酸性洗顔料を選ぶ

ステップ1：避けるべきアルカリ性洗顔料の見分け方

肌が敏感、または皮膚炎がある場合は、皮膚バリアを溶かしてしまうアルカリ性洗顔料は避けるべきです。

固形石けんは、ひとまず「ダヴ」を除けば一般的にアルカリ性石けんと考えて避けるほうが安全です。

次に、全成分表示で「アシッド」と「ハイドロキサイド」が同時に記載されているかを確認します。前半にラウリックアシッド・ミリスティックアシッド・ステアリックアシッドなどの成分が並び、中盤〜後半にポタシウムハイドロキサイド・ソジウムハイドロキサイドが併記されていれば、強アルカリ性の石けん製品なので避けるのが望ましいです。

センカパーフェクトホイップフェイシャルウォッシュ全成分

精製水、グリセリン、ミリスティックアシッド、パルミティックアシッド、ポタシウムハイドロキサイド、ラウリックアシッド、ステアリックアシッド、グリセリルステアレートSE、PEG-8、ソジウムメチルココイルタウレート、ポリクオタニウム-7、香料、ダイソジウムEDTA、ブチレングリコール、フィトステリル/オクチルドデシルラウロイルグルタメート、シリカ、BHT、ソジウムベンゾエート

解説：成分表示の前半に「アシッド」系の脂肪酸成分と、「ハイドロキサイド」系の強塩基成分が併記されています。この2つが反応して石けんになったもので、水に溶かしたときpHが9以上を示すアルカリ性石けん製品であることが、成分表示だけでも容易に分かります。

強アルカリ性石けんの例—液状クリーム形態ですが、脂肪酸と強アルカリ（ポタシウムハイドロキサイド）を反応させて作ったセンカパーフェクトホイップフェイシャルウォッシュのチューブパッケージ

ステップ2-1：皮膚炎のみの場合

皮膚炎のみでニキビがない場合は、刺激の少ない系統の洗浄成分で作られた弱酸性洗顔料を選びます。成分表示で次の系統名を確認してください。イセチオネート（ソジウムココイルイセチオネート、ソジウムラウロイルイセチオネート）、タウレート（ソジウムメチルココイルタウレート）、ベタイン（ココ-ベタイン、コカミドプロピルベタイン）、グリシネート（ポタシウムココイルグリシネート）、グルタメート（ソジウムココイルグルタメート）系が該当します。

これらは一般的な石けんと異なり、皮膚タンパクを変性させにくい合成界面活性剤に分類されます。¹代表的な製品としては、ラウンドラボ独島クレンザー・メイクプレムセーフミークレンジングフォーム・ダヴビューティーバーなどがあります。

ラウンドラボ 1025 独島クレンザー全成分

精製水、ソジウムココイルイセチオネート、グリセリン、ソジウムメチルココイルタウレート, ココ-ベタイン, ポタシウムココイルグリシネート、ポタシウムベンゾエート、ソジウムクロライド、ポリクオタニウム-67、ポタシウムココエート、シトリックアシッド、フルクトオリゴサッカライド、サッカライドハイドロリセート、ジソジウムEDTA、プルラン、1,2-ヘキサンジオール、アラントイン、パンテノール、海水、ソジウムアセテート、ブチレングリコール、カモミール花油、カプリリック/カプリックトリグリセリド、ベータ-グルカン、ホスファチジルコリン、ヒアルロン酸、エチルヘキシルグリセリン、セラミドNP、グリシン、加水分解ヒアルロン酸、ソジウムココイルグルタミン酸、セリン、ソジウムヒアルロネート、リシン、アラニン、アルギニン、トレオニン、プロリン

メイクプレムセーフミーリリーフモイスチャークレンジングフォーム全成分

精製水、ソジウムココイルイセチオネート、ソジウムメチルココイルタウレート、ベタイン、パンテノール、ラズベリーエキス、ペパーミントエキス、ソジウムヒアルロネート、バオバブ果実エキス、ココ-ベタイン、ポタシウムココイルグリシネート、ポタシウムベンゾエート、ソジウムクロライド、ポリクオタニウム-67、ポタシウムココエート、ソジウムアセテート、1,2-ヘキサンジオール、ダイソジウムEDTA、ローズマリー葉油、グリセリン、シトリックアシッド、ジプロピレングリコール、エチルヘキシルグリセリン

ダヴホワイトビューティーバー全成分

ソジウムラウロイルイセチオネート、ステアリックアシッド、ラウリックアシッド、ソジウムイセチオネート、精製水、ソジウムステアレート、コカミドプロピルベタイン、ソジウムココエート、香料、ソジウムイセチオネート、ソジウムクロライド、酸化チタン、テトラソジウムEDTA、テトラソジウムエチドロネート

解説：ソジウムステアレートのような石けん成分が一部入っていますが、刺激の少ない合成界面活性剤（ソジウムラウロイルイセチオネート）が主軸で、ステアリックアシッドなどの脂肪酸も併せて配合されています。合成界面活性剤で作られたバーを測定した調査では中性に該当する製品が多数で、強アルカリ石けんと区別される合成固形洗顔料の代表的な構成です。⁵

皮膚炎のみでニキビがない場合に勧めたい、刺激の少ない合成界面活性剤系で作られた弱酸性洗顔料3種—ラウンドラボ独島クレンザー、メイクプレムセーフミー、ダヴビューティーバー

ステップ2-2：皮膚炎とニキビが併発している場合

皮膚炎は良くなってきている段階でも、ニキビが問題のときは、毛穴の中の皮脂と角質を洗い流す成分が入った弱酸性洗顔料を選びます。成分表示でサリチル酸系（ベタインサリチレート、サリチル酸）やスルホコハク酸系（ダイソジウムラウレススルホコハク酸）を確認します。同じ「スル」で始まりますが、サルフェート系（ソジウムラウリルサルフェート、ソジウムラウレスサルフェート）は刺激が強い別系統です。

スルホコハク酸系のダイソジウムラウレススルホコハク酸は、皮膚刺激が少ない一方で皮脂をよく洗い流す成分です。ベタインサリチレートはサリチル酸を刺激が少ないよう加工した成分で、サリチル酸は毛穴の中の皮脂と角質をほぐす作用によりニキビ管理に用いられます。米国皮膚科学会（AAD）のニキビガイドラインでも、サリチル酸をニキビ管理の選択肢の一つとして推奨しています。⁶サリチル酸とアミノ酸系洗浄成分を併せ持つ洗顔料を4週間使用した臨床試験では、ニキビ指標と皮膚バリア指標がともに改善しました。⁷

代表的な製品としては、エストラテラクネ365 フォームクレンザー・COSRX 弱酸性グッドモーニングジェルクレンザーなどがあります。

エストラテラクネ365 クリアディープクレンジングフォーム全成分

グリセリン、精製水、ポタシウムココイルグリシネート、ソジウムココイルグライシネート、ブチレングリコール、ポリグリセリル-10ラウレート、ダイソジウムラウレススルホコハク酸、グリセリルステアレートSE、シトリックアシッド、グリコールジステアレート、アラントイン、ダイソジウムEDTA、エチルヘキシルグリセリン、テトラソジウムEDTA、ソジウムヒアルロネート、ソジウムココイルグルタメート、トコフェロール

COSRX 弱酸性グッドモーニングジェルクレンザー全成分

精製水、コカミドプロピルベタイン、ソジウムラウロイルメチルイセチオネート、ソジウムクロライド、ポリソルベート20、エゴノキ枝/果実/葉エキス、ブチレングリコール、酵母発酵物、スギ葉エキス、ハス葉エキス、ダイオウショウ葉エキス、ニレ根エキス、月見草エキス、クズ根エキス、ティーツリー葉油、アラントイン、カプリリルグリコール、エチルヘキシルグリセリン、ベタインサリチレート、シトリックアシッド、エチルヘキサンジオール、1,2-ヘキサンジオール、トライソジウムエチレンジアミンジコハク酸、ソジウムベンゾエート、ダイソジウムEDTA

皮膚炎とニキビが併発している場合に勧めたい、サリチル酸とスルホコハク酸系が入った弱酸性洗顔料2種—エストラテラクネ365とCOSRX グッドモーニングジェル

洗顔料選びは皮膚炎治療の重要な第一歩です

皮膚炎の診療をしていると、患者様が適切な洗顔料を選ぶだけでも治療経過が変わるケースにしばしば遭遇します。特にニキビを伴う場合はそうです。

もちろん洗顔料だけで皮膚炎が完治するわけではありませんが、治療をしっかり受けているのに肌が改善しない場合は、今の自分に合った弱酸性洗顔料を使えているか、一度点検してみることをおすすめします。

参考文献

よくある質問

弱酸性洗顔料と弱アルカリ性石けん、どちらが良いですか？

どちらが良いかというより、ご自身の肌に合うかどうかが最も重要です。ただし、肌が敏感または皮膚炎がある場合は、強アルカリ性の石けんが皮膚バリアの回復を遅らせる可能性があるため、刺激の少ない合成界面活性剤で作られた弱酸性洗顔料のほうが安全です。

朝は弱酸性、夜は弱アルカリ性と分けて使っても良いですか？

おすすめしません。弱アルカリ性の石けんを一度でも使うと皮膚表面がアルカリ化し、バリア回復が遅くなります。時間帯を分けてもアルカリ化の影響はそのまま残るため、意味がありません。

弱酸性洗顔料に替えたのに、トラブルが続きます。なぜですか？

「弱酸性」という表示だけでは刺激の強さは分かりません。同じ弱酸性洗顔料でも、ソジウムラウリルサルフェートのような刺激の強い合成界面活性剤が入っていれば皮膚バリアが損傷する可能性があります。全成分表示を確認し、ご自身の肌に合う系統を選ぶ必要があります。

アトピー、酒さ様皮膚炎、脂漏性皮膚炎
の診療を行っております。

コミュニティに投稿してくださった貴重な口コミのおかげで、遠方からもお越しいただいております。
真心を込めた診療でお応えいたします。

ハン・ドクギュ

ミラジェン医院代表院長

ミシガン大学ロス・スクール・オブ・ビジネス卒業
忠南大学校医学専門大学院卒業
(前)イファフェニックス療養病院院長
(現)MIRAGEN Clinic 院長